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Optimisez votre bien être mental pour gagner en performance, en alignant vos comportements, pensées et émotions
En tant que coach mental, ma conviction est que la clé de la performance se situe dans la capacité de chacun d’être aligné(e) entre ses comportements, ses pensées et ses émotions.
Mon rôle va donc être de vous accompagner vers cet alignement afin d’optimiser la force de votre mental pour la mettre au service de votre performance tout en préservant votre équilibre et votre épanouissement en tant que sportif(ve) et en tant que personne.
La préparation mentale est l’un des quatre piliers de la performance avec le Physique (associé à de bonnes règles hygiéno-diététiques), la Technique et la Tactique (ou stratégie).
Elle est essentielle car elle va vous aider à développer les 3 autres piliers.
Notre travail va donc consister à vous entraîner sur les « grandes dimensions mentales ».
Savoir vivre ses émotions, gérer son stress et trouver le juste équilibre entre l’activation et la relaxation selon la situation et le sport.
Il vous arrive certainement d’être dépassé(e) par vos émotions, par votre stress alors que vous vous étiez préparé(e) depuis des mois à une compétition, d’être submergé(e) par le doute après un échec, une blessure, de vouloir tout abandonner parce que vous ne prenez plus de plaisir à jouer, à pratiquer, d’être perdu(e) voyant que la fin de votre carrière sportive arriver et qu’il va vous falloir vous réinventer.
Je vous propose que nous fassions équipe afin de vous accompagner à développer vos habilités, vos compétences mentales en cohérence avec vos valeurs et vos objectifs de vie en tant que personne et en tant que sportif(ve). Ainsi, vous allez gagner en force mentale, en confiance, en concentration, en détermination pour atteindre vos objectifs.
01.
Lors d’une ou deux séances préliminaires, nous allons échanger sur votre projet sportif, votre but et vos objectifs de saison. Cela va nous permettre de poser de façon mutuelle le cadre de l’accompagnement.
02.
Les séances suivantes, nous travaillerons sur un objectif de séance afin de faire évoluer vos compétences mentales : gestion du stress, des émotions, de la concentration pour que vous soyez en mesure de construire votre identité de sportif(ve) en adéquation avec vos valeurs, vos besoins en tant que personne. Cette identité vous permettra de trouver les ressources pour faire avancer votre projet et tendre vers plus de performance que ce soit niveau physique, technique et tactique.
03.
La dernière séance sera une séance bilan durant laquelle nous prendrons le temps d’identifier les changements que vous avez opérés et ceux à venir pour consolider les compétences que vous avez su optimiser et celles que vous avez su acquérir.
Durée : 1 heure
65 €
Forfait 10 séances
600 €
Après plusieurs années dans le domaine de la Santé, je me suis formée en Analyse Transactionnelle dans le champs de la Psychothérapie, aux Pratiques Narratives, au Coaching et notamment au Coaching parental et plus récemment à la Psychologie du Sportif et au Coaching Mental. Je suis aussi régulièrement supervisée ce qui me permet d’avoir une posture la plus éthique possible lorsque je vous accompagne.
Dans le cadre des coachings, je mets à votre service mes compétences et mon écoute empathique afin de cheminer à vos côtés avec bienveillance et à votre rythme vers vos objectifs, vos espoirs en tenant compte de vos attentes. J’utilise différents outils que j’adapte en fonction de votre personnalité et de votre sensibilité.
Annelise
Yves
Vous pouvez me contacter via le formulaire ci-dessous, par mail ou par téléphone
L’Analyse Transactionnelle (AT), développée par Eric Berne, offre des outils concrets pour comprendre comment nous pensons, ressentons et agissons, et comment nous entrons en relation avec les autres. Elle apporte un éclairage précieux sur ce qui se joue « en coulisses » de la performance :
En séance, l’AT ne remplace pas les outils classiques de préparation mentale : elle les complète. Elle permet d’aller au-delà de la technique pour comprendre les raisons profondes de certaines difficultés et de construire une identité de sportif(ve) cohérente avec vos valeurs et vos besoins. L’accompagnement repose aussi sur un « contrat » clair, défini ensemble dès les premières séances, qui fixe vos objectifs et le cadre de notre travail.
