Le stress, comment en faire votre meilleur allié pour performer ?

Certains l’appellent le stress, d’autres le tract, d’autres l’angoisse….chacun met derrière ces sensations parfois désagréables le mot qui lui semble le plus juste et qui correspond à sa réalité, sa vérité. Mais qu’est-ce que le stress et comment apprendre à le gérer? Commençons par une définition: Selon de l’OMS (Organisation mondiale de la santé), « Le […]

Quelle différence entre l’estime de soi et la confiance en soi? Sortir de la confusion entre ces deux notions pour une meilleure préparation mentale

Il est régulier que les personnes qui me contactent pour un accompagnement aient pour objectif ou demande de gagner en confiance en eux ou me parlent d’un problème d’estime de soi. Une des premières choses qui me parait essentielle, et ce quelque soit l’accompagnement, coaching, préparation mentale ou encore thérapie, est de lever les méconnaissances […]

Comprendre les émotions, l’essentiel à savoir pour intégrer la dimension émotionnelle dans sa préparation mentale

Avant d’aborder la « gestion des émotions » ou encore la « gestion du stress », il est crucial de prendre conscience de ce que sont réellement les émotions et de ce qu’elles ont à nous apporter.En effet, elles constituent la base de nos comportements. Alex Lattuade, dans la vidéo qui suit, vulgarise avec beaucoup de finesse et d’humour nos émotions primaires : la peur, […]