Le stress, comment en faire votre meilleur allié pour performer ?
Certains l’appellent le stress, d’autres le tract, d’autres l’angoisse….chacun met derrière ces sensations parfois désagréables le mot qui lui semble le plus juste et qui correspond à sa réalité, sa vérité. Mais qu’est-ce que le stress et comment apprendre à le gérer? Commençons par une définition: Selon de l’OMS (Organisation mondiale de la santé), « Le […]
Mon enfant souffre d’un TDA/TDAH
Le TDA ou Trouble du Déficit de l’Attention est un trouble du neuro-développement qui peut s’accompagner d’Hyperactivité et devient le TDAH. Ce trouble est reconnu par la MDPH (Maison Départementale des Personnes Handicapées) comme faisant parti des handicaps cognitifs. Il s’agit d’un handicap dit « invisible » pour autant les impacts sur la vie de votre enfant, […]
Quelle différence entre l’estime de soi et la confiance en soi? Sortir de la confusion entre ces deux notions pour une meilleure préparation mentale
Il est régulier que les personnes qui me contactent pour un accompagnement aient pour objectif ou demande de gagner en confiance en eux ou me parlent d’un problème d’estime de soi. Une des premières choses qui me parait essentielle, et ce quelque soit l’accompagnement, coaching, préparation mentale ou encore thérapie, est de lever les méconnaissances […]
Comprendre les émotions, l’essentiel à savoir pour intégrer la dimension émotionnelle dans sa préparation mentale
Avant d’aborder la « gestion des émotions » ou encore la « gestion du stress », il est crucial de prendre conscience de ce que sont réellement les émotions et de ce qu’elles ont à nous apporter.En effet, elles constituent la base de nos comportements. Alex Lattuade, dans la vidéo qui suit, vulgarise avec beaucoup de finesse et d’humour nos émotions primaires : la peur, […]
Qu’est ce que la préparation mentale du sportif ?
« Etre un sportif performant dans son corps, dans son coeur et dans sa tête » La psychologie du sportif de haut niveau demande une approche particulière notamment parce que le corps est très investi parfois au détriment du bien-être psychologique de l’athlète. De nombreux sportifs comme Léon Marchand, Teddy Riner, Simone Biles ou encore Camille Lacourt, […]
